La salute migliore

Questi esercizi, Daoyin Baojian Gong, hanno la funzione di preservare e migliorare la Salute, attivano i meridiani e le energie e consentono di recuperare la propria vitalità. Vanno praticati con perseveranza e se possibile accompagnati da musiche rilassanti.

Come posizione di PARTENZA occorre stare in piedi con i piedi uniti e rilassare il corpo, mantenere un respiro lieve e silenzioso, concentratevi.

Le figure sono tratte dal libro di Zhang Guangde, Daoyin Yangsheng Gong, ISEDI.

1 ESERCIZIO. REGOLARE IL RESPIRO

Inspirare (Fig. 2) e sollevare le braccia lentamente. Espirare (Fig. 3) e rilassare addome e perineo, le mani si fermano al livello dell'ombelico.

I movimenti vanno eseguiti tenendo rilassate le spalle e i gomiti, vanno aperte le anche. L'intenzione va concentrata sul Dantian ed in particolare sul punto CV4 guanyuan.

La sequenza comprende 8 esercizi che si possono completare in circa 10': ogni esercizio attiva dei meridiani, delle zone del corpo e dei punti in modo da favorire la circolazione del Qi e del Sangue. Alcune sequenze sono accompagnate da manovre di automassaggio.

Questa tecnica di Qigong si accompagna ed integra al trattamento Tuina con l'intento di affrontare la Salute di ogni paziente. Va preceduta da una diagnosi ed una valutazione, essa, quindi, è parte integrante dei nostri trattamenti.

Il video mostra il prof. Zhang Guangde che esegue gli esercizi per il miglioramento della Salute.