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Daoyin col bastone

DAOYIN YANGSHENG GONG
DAOYIN YANGSHENG BANG

I bastoni sono tra i primi strumenti utilizzati dagli esseri umani.
Nella cultura tradizionale cinese della salute per molto tempo il bastone è stato utilizzato come strumento per gli esercizi di pratica corporea.
Nei diagrammi raffiguranti i movimenti del Daoyin, ritrovati nella tomba di Mawangdui che risale alla Dinastia Han (206 aC-220 dC) a Changsha nella provincia di Hunan, ci sono alcune figure, in diverse posizioni, che brandiscono un bastone (Fig. 1 e 2. Sono di gran lunga il primo documento in cui si insegna alla gente come mantenersi in forma attraverso degli esercizi col bastone.

Una volta per  "danza" si intendeva un metodo per allontanare le malattie e tenersi in forma, il daoyin era quindi una pratica per la conservazione della salute (si trattava di un esercizio che combinava i movimenti di controllo del respiro, del corpo e degli arti, la concentrazione della mente, e il massaggio locale).

Nella nostra Scuola San Bao di Torino pratichiamo ed insegniamo due forme di daoyin col bastone, lo Yangsheng Bang (nutrire la vita usando un bastone):

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daoyin yangsheng col bastone corto (daoyin yangsheng bang) (video)
- daoyin yangsheng col bastone lungo (yangsheng taiji zhang)  (video)

Queste forme di Daoyin rafforzano l’equilibrio e fluidificano tutti i liquidi del corpo, combattono le stagnazioni del Sangue e quelle linfatiche. Il bastone agisce come un pendolo che nel movimento regolare e reciproco riporta l’equilibrio al centro del corpo. L’uso del bastone rende questo qigong particolarmente divertente e gioioso. L’equilibrio del corpo aiuta allo stesso tempo anche l’equilibrio della mente: la pace, la serenità, la calma e l’armonia tra l’interno e l’esterno delle persone.

L’Associazione Cinese di Qigong per la Salute con l’Università di Tsinghua di Pechino hanno ricreato questa forma di daoyin molto antica. Gli esercizi si basano sul principio dell’armonia tra lo Yin e lo Yang ed hanno le seguenti caratteristiche.

  • Attraverso il Daoyin con il bastone, dobbiamo torcere, ruotare, piegare, allungare il nostro corpo intorno alle anche che sono il centro, e di conseguenza muovere la nostra colonna vertebrale. In pratica attraverso il Daoyin col bastone, dobbiamo rilassare i nostri fianchi, mantenere il corpo in posizione verticale e confortevole, regolando il movimento delle anche in armonia con l'uso del bastone.


  • Il principio del Daoyin col bastone è quello di guidare il respiro con il bastone, dando priorità al raggiungimento della tranquillità mentale, rafforzando allo stesso tempo il nostro corpo. La respirazione deve sincronizzarsi con i movimenti del corpo, guidati dal bastone. Quando si maneggia il bastone, dobbiamo allentare la nostra mente, lasciare che il respiro governi i nostri pensieri, e armonizzare il corpo con lo spirito.


  • Il bastone dovrebbe anche aiutare ad allungare i muscoli e a rafforzare le ossa, massaggiare gli agopunti, liberare i meridiani ed attivare gli organi interni. Se durante l’esercizio spostiamo il bastone e massaggiamo il nostro addome siamo in grado di stimolare ulteriormente gli organi interni, rafforzando così gli effetti sul corpo della pratica col bastone.


  • Come estensione delle braccia, il bastone diventa parte dell’esercizio. In pratica si tratta di tenere il bastone e guidare i movimenti del corpo con i fianchi come centro, e, allo stesso tempo, utilizzare il movimento del bastone per muovere e spingere gli organi interni, in reciproca armonia.


  • Con i movimenti del corpo guidati dal bastone, ed in particolare attraverso la rotazione dei polsi e della colonna vertebrale, ed anche allungando la parte superiore della schiena e le spalle, siamo in grado di stimolare la circolazione del qi e del sangue, rilassare i muscoli e le ossa per equilibrare lo yin e lo yang, mantenersi in forma e sani.


Scuola San Bao di Torino
DAOYIN YANGSHENG GONG


YANGSHENG TAIJI ZHANG
YANGSHENG TAIJI BANG


Insegnante
Emilio Martignoni
3333280471

 
 
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