L'inizio dell'autunno
LA RUBRICA DI WEN ZHONGYOU
Il 7 agosto 2025 è
definito l’inizio dell’autunno ed è una fase di transizione tra
l’estate e l’autunno che dura diciotto giorni.
L'autunno
dopo l'inizio dell'autunno: i codici della salute nella teoria delle
Cinque Fasi della medicina tradizionale cinese.
L'inizio
dell'autunno è come una chiave magica che apre la porta
dell'autunno. Dal punto di vista delle Cinque Fasi nella medicina
tradizionale cinese, in questa stagione, sia la natura che il nostro
corpo stanno affrontando dei cambiamenti silenziosi, e alcuni malanni
tendono ad affliggerci più facilmente.
Andiamo
a svelare questi segreti e vedere come proteggere la nostra salute
con terapie naturali.
I
misteri delle Cinque Fasi dietro l'alta incidenza di malattie dopo
l'inizio dell'autunno.
1. Il Polmone
(corrispondente all'elemento Metallo) è facilmente danneggiato - L'
"allarme" dell'asprezza autunnale.
Nelle
Cinque Fasi della medicina tradizionale cinese, l'autunno appartiene
all'elemento Metallo, che corrisponde al Polmone nel corpo umano.
Dopo l'inizio dell'autunno, il tempo diventa gradualmente più fresco
e l'aria diventa più asciutta, come se l'autunno, un "pittore",
stesse dipingendo il mondo con pennellate secche.
Il
Polmone, simile a una delicata "principessa", ama l'umidità
e detesta la secchezza. Quando il qi aspro autunnale invade il corpo,
il Polmone è facilmente danneggiato. In questo momento, problemi
come tosse, secchezza della gola e pelle secca possono comparire. Ad
esempio, la secchezza autunnale crea problemi nel "sistema
idrico" del Polmone, come se il tubo per irrigare i fiori fosse
ostruito, e i fiori (il Polmone) patisse la mancanza d'acqua e
iniziasse a seccare, portando con sé una serie di disagi.
2.
Il Fegato e lo Stomaco sono facilmente affaticati - La "reazione
a catena" causata dalla relazione di controllo Metallo - Legno
Nelle
Cinque Fasi, il Metallo controlla il Legno. Il Fegato appartiene al
Legno e il Polmone appartiene al Metallo.
Dopo
l'inizio dell'autunno, il qi del Metallo (del Polmone) diventa forte
e può facilmente reprimere il Legno (il Fegato). Inoltre, il Fegato
è correlato alla Milza e allo Stomaco. Quando il Fegato
funziona normalmente, può aiutare la Milza e lo Stomaco a digerire i
cibi, come un diligente aiutante. Ma quando il Fegato viene
controllato eccessivamente dal qi del Metallo (del Polmone), questo
aiutante diventa meno efficace e le funzioni digestive della Milza e
dello Stomaco sono influenzate, diventando "pigre".
Pertanto,
dopo l'inizio dell'autunno, le persone possono avere poco appetito,
distensione addominale e persino diarrea, come se il "laboratorio"
della Milza
e dello Stomaco
non funzionasse correttamente.
3.
Lo yang dell'anima è spesso debole - Le "piccole fluttuazioni"
nell'alternanza di Yin e Yang
Nell'autunno,
la yang dell'energia inizia a raccogliersi e lo yin inizia a
crescere. L'anima appartiene all'elemento Fuoco nelle Cinque Fasi.
Durante l'estate, la yang dell'anima è in uno stato di vigore,
simile a una fiamma che brucia. Dopo l'inizio dell'autunno, con il
cambiamento del clima, lo yang dell'energia si indebolisce e lo yang
dell'anima anche. Se la funzione cardiaca non è molto buona in
origine, in questo momento si possono sentire palpitazioni,
difficoltà a respirare, come se il "motore" del cuore non
avesse abbastanza potenza.
Il "tesoro" delle terapie naturali dopo l'inizio dell'autunno.
1. La dieta per alleviare la secchezza - Il pasto magico per "idratare" il Polmone.
Mangiare più cibi bianchi è un ottimo metodo perché i cibi bianchi entrano nel Polmone. Ad esempio, la pera è un tesoro per nutrire il Polmone. È ricca di acqua e ha un sapore dolce e piacevole. Si può tagliare la pera a pezzi e cuocerla, è come se si facesse un rilassante "bagno idratante" al Polmone, alleviando la tosse e la secchezza della gola causate dalla secchezza autunnale.
Inoltre, il giglio è come un "consolatore" gentile per l'anima, può alleviare la tosse e calmare l'anima. Si può cuocere il giglio in una zuppa di riso o cuocerlo insieme con l'agar, un sapore delizioso che può nutrire il Polmone.
Inoltre, il sesamo è anche buono. È ricco di grassi e può alleviare la secchezza nel tratto intestinale, agevolando l’eliminazione e riducendo indirettamente il carico del Polmone, come se si pulisse il "tubo di scarico" del corpo, rendendo il "grande appartamento" del polmone più confortevole.
2. Regolazione delle emozioni - La "yoga per l'anima" per tonificare il Fegato e la Milza e lo Stomaco.
Dopo l'inizio dell'autunno, è importante mantenere una mente allegra, ciò è benefico per il Fegato e lo Stomaco e la Milza. È possibile andare più spesso all'aperto e ammirare i bei paesaggi autunnali, come se si desse una vacanza all'anima. Ad esempio, andare in un parco e ammirare le foglie d'argento dei ginkgo e le foglie rosse degli aceri, lasciandosi trasportare nel grembo della natura. Quando la mente è allegra, il qi del Fegato non si opprime e la Milza e lo Stomaco possono funzionare normalmente. È anche possibile parlare con gli amici e condividere cose piacevoli, le risate sono come un flusso di calore che può riscaldare come una "stufetta" la Milza e lo Stomaco, migliorando le funzioni digestive. È come se si iniettasse un carico di positività a questi compagni, il Fegato e lo Stomaco e la Milza, in modo che possano lavorare insieme in modo piacevole.
3. L'esercizio fisico per nutrire lo yang - L' "interruttore della vitalità" per risvegliare la yang dell'anima
Un esercizio fisico appropriato può stimolare lo yang dell'anima e rendere il "motore" del cuore più potente. Ad esempio, la corsa lenta. In una brezza autunnale fresca, correre con passo leggero e sudare leggermente, è come accendere una piccola fiamma allo yang dell'anima, facendola diventare più forte. Il Qigong e il Taijiquan sono anche una buona scelta. I loro movimenti sono lenti e morbidi, possono regolare il respiro e promuovere il flusso di qi e sangue. Ogni movimento è come una leggera brezza che spinge delicatamente il qi e il sangue a fluire nel corpo, e lo yang dell'anima può essere nutrito. Mentre si esercita, si sente il corpo sempre più vitale e il cuore diventa più forte, come se si facesse indossare una corazza solida al cuore per resistere meglio all'invasione dei malanni.
4. Il massaggio degli agopunti - I "pulsanti della salute" presenti nel corpo.
Massaggiare il punto di agopuntura Yingxiang (LI-20, punto terminale del meridiano dell’intestino crasso) può alleviare l'effetto della secchezza autunnale sul Polmone. Il punto Yingxiang si trova sul lato esterno del centro del bordo dell'ala nasale, nella sella nasolabiale, simile a un "piccolo guardiano" che protegge il naso e il Polmone. Ogni giorno, massaggiare delicatamente il punto Yingxiang con il pollice per 1 - 2 minuti ciascuno, può promuovere la circolazione sanguigna nasale e aumentare la resistenza del naso, prevenendo il raffreddore e le malattie respiratorie, come se si rinforzasse la difesa della "porta" del Polmone.
Inoltre, l'agopunto Zusanli (ST-36 sul meridiano dello Stomaco) è una vera "stella" per la prevenzione e la cura del Fegato e dello Stomaco. Si trova sul lato esterno del ginocchio, a 3 cun sotto i punti Dubi (occhio del ginocchio). Massaggiare spesso Zusanli può aumentare le funzioni del Fegato e dello Stomaco, come se si aggiungesse un "apparecchio produttivo" efficiente al "laboratorio" del Fegato e dello Stomaco, rendendo la digestione e l'assimilazione più fluenti.
Dopo l'inizio dell'autunno, seguendo l'intelligenza delle Cinque Fasi della medicina tradizionale cinese e prendendo cura del nostro corpo con queste terapie naturali, potremo affrontare con facilità le sfide portate dal cambiamento di stagione e passare l'autunno in modo sano e felice.
