Alla scoperta dei 12 meridiani
LA RUBRICA DI WEN ZHONGYOU
La Mappa Stellare del Corpo: alla scoperta dei 12 Meridiani.
Immaginate che il nostro corpo non sia una semplice macchina di carne e ossa, ma un universo in miniatura. In questo universo, ci sono dodici "fiumi galattici" principali, luminosi percorsi: questi sono i Dodici Meridiani della Medicina Tradizionale Cinese. Si collegano internamente agli organi e ai visceri, ed esternamente a arti e alle estremità, formando una rete vitale dove scorre l'Energia (Qi) e il Sangue (Xue), collegando l'interno con l'esterno.
Perché i Meridiani sono così importanti?
Un antico detto della MTC recita: "Se i Meridiani sono ostruiti, nascono cento malattie".
Potete pensare ai meridiani come al sistema di trasporto della vostra città:
- · Qi e Sangue sono i veicoli che trasportano nutrienti ed energia.
- · I Meridiani sono le strade stesse, con le loro autostrade (meridiani principali) e le stradine di quartiere (meridiani collaterali).
- · Gli Organi (Zang-Fu) sono gli edifici funzionali cruciali della città: la centrale elettrica (Cuore), il serbatoio idrico (Reni), il magazzino (Milza), ecc.
Se le strade (meridiani) sono libere, le provviste (Qi e Sangue) arrivano in orario e la città (il corpo) funziona bene, piena di vita. Ma se una strada si blocca, l'edificio corrispondente avrà problemi: se la centrale non riceve carburante, tutta la città potrebbe rimanere al buio. Ecco perché i meridiani sono fondamentali per la salute.
Il "Turno di Lavoro" del Corpo: Il Ciclo Giornaliero dei Meridiani.
Questi dodici fiumi non brillano tutti insieme, ma seguono un ordine preciso, come guardie leali che si alternano ogni due ore. Questo orario preciso è chiamato "Orario dei Meridiani" o "Zi Wu Liu Zhu".
Yin, dalle ore 3-5 Polmone, "Il Primo Ministro" redistribuisce Qi e Sangue. Li riporta in circolo in tutto il corpo, preparandolo per il nuovo giorno.
Mao, dalle ore 5-7 Grosso Intestino, Il "Direttore dei Servizi Igienici" è al lavoro. È il momento migliore per l'evacuazione, il corpo sta eliminando le tossine.
Chen, dalle ore 7-9 Stomaco, Il "Direttore della Mensa" è di servizio. È fondamentale fare una buona colazione per dare energia alla giornata.
Si, dalle ore 9-11 Milza, Il "Ministro dei Trasporti" è impegnato. Distribuisce i nutrienti della colazione in tutto il corpo. La mente è lucida, efficienza massima.
Wu, dalle ore 11-13 Cuore, "L'Imperatore" ha bisogno di riposo. Un pisolino di 15 minuti nutre il Cuore e ricarica le energie per il pomeriggio.
Wei, dalle ore 13-15 Intestino Tenue, Il "Direttore dell'Impianto di Riciclo" separa il puro dall'impuro. Assorbe i nutrienti del pranzo e invia gli scarti al Grosso Intestino.
Shen, dalle ore 15-17 Vescica Urinaria, Il "Direttore delle Fognature" è al massimo dell'attività. Bevete molta acqua per aiutare il corpo a eliminare i rifiuti metabolici con l'urina.
You, dalle ore 17-19 Reni, La "Cassaforte della Banca" inizia a immagazzinare. Conserva l'essenza vitale (Jing) della giornata. Ideale rilassarsi, non affaticarsi.
Xu, dalle ore 19-21 Maestro del Cuore, La "Guardia del Corpo" è di turno. Protegge il Cuore. È il momento perfetto per rilassarsi e svagarsi, mantenendo la mente serena.
Hai, dalle ore 21-23 Triplice Riscaldatore, Il "Coordinatore Generale" sta armonizzando. Tutti i meridiani si preparano al riposo. Dovreste prepararvi per andare a letto.
Zi, dalle ore 23-1 Cistifellea, "L'Ingegnere della Manutenzione" è online. "La Cistifellea governa il sorgere". Un sonno profondo permette la "grande manutenzione" del corpo.
Chou, dalle ore 1-3 Fegato, Il "Maestro Disintossicante" è al lavoro. Il Fegato è impegnato a disintossicare e filtrare il sangue. Deve assolutamente farlo in uno stato di sonno profondo.
Scoperta Divertente: se tendi a sentirti male in un orario specifico, potrebbe essere il meridiano corrispondente che suona un "allarme". Per esempio, svegliarsi sempre tra l'1 e le 3 di notte potrebbe indicare Calore nel meridiano del Fegato; sentirsi molto stanchi tra le 15 e le 17 potrebbe significare una carenza di Qi nel meridiano della Vescica Urinaria.
Le Quattro Funzioni Magiche dei Meridiani.
1. Far scorrere Qi e Sangue, nutrire il corpo: come un sistema di irrigazione, portano energia e nutrimento in ogni angolo.
2. Collegare interno ed esterno, reticolare il corpo: uniscono pelle, muscoli, tendini e ossa agli organi interni, formando un tutto unico.
3. Resistere ai fattori patogeni, proteggere l'organismo: L'Energia Difensiva (Wei Qi) forma uno "scudo protettivo" in superficie, respingendo l'invasione di agenti esterni.
4. Riflettere le malattie, trasmettere segnali: quando un organo interno è malato, lo segnala attraverso il meridiano sulla superficie del corpo, con dolore alla pressione, noduli, cambiamenti di colore della pelle.
Come Capire se i Tuoi Meridiani sono in "Ingorgo"?
Il corpo è molto intelligente e ti avvisa in molti modi:
- Dove c'è dolore, c'è ostruzione: È il segnale più diretto. Dolori, indolenzimenti, formicolii, sensazioni di gonfiore, specialmente in punti fissi, possono indicare un blocco locale di Qi e Sangue.
- Accumulo di "rifiuti": Macchie sulla pelle, brufoli, pelle grassa, o piccoli noduli mobili sotto la pelle (noduli di flemma) sono segni di accumulo di scarti metabolici.
- Ridotta funzionalità: L'organo corrispondente si indebolisce. Esempio: Meridiano del Polmone ostruito = facili raffreddori; Meridiano dello Stomaco ostruito = digestione debole.
- Cambiamenti di temperatura: Le zone ostruite sono spesso fredde (Qi e Sangue non arrivano) o calde (presenza di Calore stagnante).
- Emozioni anomale: I meridiani sono collegati alle emozioni. Fegato ostruito = irritabilità; Cuore ostruito = agitazione e ansia.
Consigli Pratici per Avere Meridiani Sgombri e Fluenti.
Mantenere i meridiani liberi è la migliore medicina preventiva! Ecco dei metodi "fai-da-te" per tutti:
1 Il Movimento per nutrire il Corpo:
- Stirare i Meridiani: Alzarsi al mattino e farsi dei bei lunghi stiramenti allunga diversi meridiani.
- Camminare a passo svelto: L'esercizio più semplice, che fa vibrare dolcemente tutti i meridiani.
- Praticare discipline tradizionali: Tai Chi, Ba Duan Jin, Qi Gong. Queste sequenze di movimenti sono progettate proprio per aprire i meridiani.
2 Picchiettare e Massaggiare, Salute a Portata di Mano:
- Picchiettare il Meridiano della Cistifellea: Seguite la linea esterna dei pantaloni, dal fianco al ginocchio, 50 volte per lato. Stimola la bile e aumenta l'energia vitale.
- Massaggiare il Meridiano del Maestro del Cuore: Seguite la linea mediana interna del braccio, dall'alto verso il basso. Aiuta ad alleviare lo stress e calmare la mente.
- Premere il punto Hegu (LI-4,alla base del pollice e dell'indice) e Zu San Li (ST-36, 4 dita sotto il ginocchio, verso l'esterno): Sono due punti "miracolosi" per la salute. Premeteli e massaggiateli per 3-5 minuti al giorno per rafforzare l'intero organismo.
3 Regolare Alimentazione e Ritmi di Vita:
- Rispettare l'orologio dei meridiani: fare la cosa giusta al momento giusto. Es: fare una buona colazione tra le 7 e le 9 (ora dello Stomaco), andare a letto prima delle 23 (ora della Cistifellea).
- Dieta equilibrata: Evitare cibi troppo freddi, grassi e oleosi, per non creare Umidità e Catarro che ostruiscono i meridiani.
4 Mente Serena, Qi e Sangue in Armonia:
- Le fluttuazioni emotive, specialmente lo stress prolungato e la depressione, causano "ristagno di Qi e stasi di Sangue", i principali colpevoli dei blocchi. Mantenere la gioia nel cuore è la miglior "polvere sbloccante".
Per concludere:
I Dodici Meridiani sono il sistema di gestione della salute più sofisticato e integrato che possediamo. Conoscerli significa avere una mappa dinamica per navigare verso il benessere. Dedica ogni giorno un po' di tempo ad ascoltare i segnali del tuo corpo, muoviti, massaggiati, dormi bene e mantieni la serenità: è il modo migliore per fare manutenzione alla tua "Via Lattea" personale.
